第三十五章 在家庭中教导健康改良
父母在餐饮上要与儿女一致
我们现今所从事的，是一项十分严肃认真的工作。我们不能规避它。我们非常需要在不只一个方面进行教育。你们二人最大的需要就是要认识到你们必须处在上帝的监管之下。你们是祂的财产。你们的儿女是祂的产业，要作为主家里的年幼成员受到训练，而不是认为自己可以心血来潮而不受任何约束。要是你们见到别人在管教自己的儿女上采取你们那样的训练计划，你们就会严厉地批评他们。{3SM 293.1}
此外，不要纵容自己坐在摆满大量多种食物的餐桌前，也不要因为你喜欢这些东西，就在孩子们面前吃并且说：“不行，你们不能吃这个。你们不能吃那个，它会伤害你们。”同时你们却大吃你们所禁止他们去摸的东西。你们在这方面的训练需要改革和实际的原则。{3SM 293.2}
你们坐下来享用第三餐，并且满足于谈论和使自己享受，同时却让你们的儿女坐在旁边什么都不吃，表示你们的儿女处在极好的训练之下，让他们看着你们吃而不反抗你们的权威，这是残忍的。他们确实反抗。他们现在还年轻，但是继续这种训练会严重损害你们的权威。{3SM 293.3}
怂恿孩子们吃得过多
然后你们又似乎担心孩子们在餐桌前的时候会吃不饱，并且怂恿他们又吃又喝。你们一点儿不必显出关心和忧虑，唯恐他们吃不饱。他们的胃还小，盛不下大量食物。因此让他们吃三餐比两餐要好得多。你们让他们在一餐中吃大量食物，是在为导致消化不良的胃胀打下基础。{3SM 294.1}
吃喝不适合他们的食物是不明智的。还要保证摆在他们面前的食物是你希望他们吃的。有益他们健康的食物也有益你们的健康。但即使是有益健康的食物也应予以仔细研究，不要在一餐把太多食物吃到胃里。我们若要给儿女正确的教训，自己必须在凡事上节制。到他们长大时，就会显明你们一切考虑欠妥的事。——《信函》1884年第12号。{3SM 294.2}
不定一个规条
我们的两餐之间不应允许吃任何东西。我最近二十五年每天只吃两餐。我自己不吃黄油，但我有的工人坐在我的餐桌旁吃黄油。他们不能吃牛奶，会胃酸，然而他们却能吃少量黄油。{3SM 294.3}
我们不能通过制定任何规条来管制饮食问题。有些人能吃豆子和干豌豆，但我却受不了这种食物。它就像毒药一样。有些人对某些东西有胃口和嗜好，也能很好地吸收。有些人则对这些东西没胃口。所以不能制定适合每一个人的规条。——《文稿》1889年第15号。{3SM 294.4}